Dans un monde où tout s’accélère, beaucoup de personnes ont l’impression de ne plus avoir de temps pour elles. Le stress s’installe, le sommeil se dérègle, la tête tourne en permanence. Pourtant, les recherches récentes en santé montrent qu’il suffit parfois de 15 minutes de mouvement par jour pour commencer à améliorer sa santé mentale et émotionnelle.

En 2025, les chercheurs sont de plus en plus clairs : l’activité physique régulière ne sert pas seulement à “se mettre en forme”, elle agit comme un véritable protecteur de la santé mentale.

Nous vivons dans une époque où le stress est devenu une constante. Entre le travail, les responsabilités familiales, les réseaux sociaux et une surcharge d'informations incessante, notre corps et notre esprit sont sollicités comme jamais auparavant.